Все записи автора Anna

«Гимнастика для глаз» для улучшения памяти :)

3 декабря 2016 г.

«Гимнастика для глаз» для улучшения памяти 🙂

Нашла интересные данные о том, как улучшить память, используя движения глазами :),  наша гимнастика для глаз нужна не только глазкам)))))

Ученые Манчестерского университета утверждают, что движения глазами из стороны в сторону в течение 30 секунд в день способствуют активизации зон мозга, отвечающих за память.

Если вы хотите улучшить кратковременную память — двигайте глазами вправо-влево. Так считают авторы необычных опытов — Эндрю Паркер (Andrew Parker) и его коллеги из университета Манчестера (Manchester Metropolitan University).

Определённые виды воспоминаний очень сильно зависят от взаимодействия двух полушарий мозга, которое якобы улучшает горизонтальное движение глаз. Это представление решил доказать Паркер, для чего поставил специальный опыт.

Он попробовал выяснить, как движение глаз влияет на так называемую память распознавания (или память узнавания), позволяющую человеку признать в некоем тексте определённое слово, которое он незадолго до того слышал (или прочёл).

В таких опытах часто случаются ошибки признания, когда человек неверно интерпретирует источник своих воспоминаний. Скажем, думает, что он недавно прочитал данное слово, хотя фактически услышал его в беседе ранее в тот же день.

Опыт заключался в следующем. 102 студентам колледжа проигрывали запись мужского голоса, читающего вслух 20 списков по 15 слов. Некоторые из этих списков сходились вокруг слова-приманки, которое не было произнесено. Например, испытуемые слышали «нить», «глаз», «шить» и «острый», ассоциативно сходящиеся к «игле», но слово «игла» не произносилось.

После прослушивания списков треть студентов садилась за компьютер, который подвижным рисунком заставлял их водить глазами справа-налево в течение 30 секунд. Треть проделывала то же самое, но двигала глазами вверх-вниз. И ещё треть — ничего не делала.

После этого испытуемым давали большой список слов и просили найти в нём и пометить те слова, которые они только что слышали. Некоторые ошибались и среди прочих слов отмечали «игла», к примеру, тем самым показывая ложное узнавание (на деле они ведь не слышали этого слова, но зато думали о нём).

Главный итог опыта: испытуемые, которые выполняли горизонтальные движения глаз, помнили правильно, в среднем, на 10% слов больше, а также ложно признавали на 15% меньше слов-приманок, чем те, кто водил глазами по вертикали или не делал никаких движений.

Авторы работы отмечают, что гипотеза о связи движений глаз с работой памяти — несколько спекулятивна. Как работает такая связь, и как движения глаз активируют полушария — не вполне ясно и тут ещё необходимо выполнить много исследований.

Конкурс!

13 октября

ВНИМАНИЕ КОНКУРС!

14650321_1623822071248305_1151142037439040010_n13 октября в Международный день зрения, мы запускаем КОНКУРС!
Победители получат ПРИЗ – 50% скидку на курс «Дети Без Очков»!
1. Поделитесь публикацией в Фейсбуке на страничке «Дети Без Очков»
2. Выставите фото своего ребенка в очках на нашей странице «Дети Без Очков»
3. Выиграй сертификат на 50% скидку на курс Дети Без Очков на ближайшие осенние каникулы 1 — 5 ноября!
4. Победители конкурса будут объявлены через неделю 20.10.2016!
Всем удачи!

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз.
Реальная помощь детским глазкам или пустая трата времени?

Гимнастика для глаз 4

Гимнастика для глаз — это один из важнейших элементов заботы о своих глазах не только близоруких пациентов, но и всех здоровых детей!

Последние годы снижение зрения у детей связано не только с возросшими нагрузками в школе, но и прежде всего с появлением гаджетов. Дети едят, делают уроки и даже засыпают под телевизор, компьютер или в обнимку с планшетом, я уже не говорю о наших любимых подростках, которые не выходят из социальных сетей на телефоне даже ночью. Какой уж тут отдых, сон и забота о глазках… И если не обращать на это внимание, то зрение ухудшится, вне зависимости от наследственности,  приема витаминов  и  занятий  спортом  2  раза  в  неделю.

Все это я к тому, что элементарная гимнастика для глаз просто необходима для каждого взрослого человека, а уж для ребенка и подавно! Профилактику никто не отменял! Все эти упражнения абсолютно безвредны и практически не имеют противопоказаний, просты и доступны каждому.

Упражнения гимнастики для глаз помогают повысить кровоток в области глазного яблока и ускорить циркуляцию внутриглазной жидкости, а также расслабляют, укрепляют и тренируют глазодвигательные мышцы, предупреждают развитие спазма аккомодации и зрительного компьютерного синдрома. Поэтому даже если вы и ваш ребенок являетесь счастливыми обладателями хорошего зрения и не имеете проблем со здоровьем, вашим глазам все равно требуется полноценный отдых, который может быть не только пассивным, но и активным.
Все упражнения из этой группы можно выполнять сидя, стоя и даже лежа, у кого уже нет сил сидеть.

Ежедневное выполнение этих упражнений необходимо проводить в перерывах между напряженной работой. Детям, в зависимости от возраста, я говорю о 20-30 минутах работы, после которых надо обязательно сделать гимнастику для глаз. Конечно мне могут возразить, что у ребенка уроки по 45 минут и на дом задают многочасовые домашние задания, НО… на каждом уроке есть минутка, когда учитель “гудит” на какого-то ученика, а ваш малыш (если, конечно “гудят” не на него) может быстро поморгать глазками, помассировать закрытые на 10 секунд глаза кончиками пальцев и посмотреть на потолок или на соседа по парте (но НЕ поворачивая голову, а глазками). Донесите до своих детей, что это не обязательные, идущие строго по порядку упражнения. На переменах еще легче, подошли к окну и, не поворачивая головы, рассматриваем как старшеклассников гоняют на сдвоенном уроке физкультуры по школьному стадиону, учительница по биологии идет, а с другой стороны кот через забор перелезает. Все просто!

А вот дома к гимнастике для глаз нужно подходить более организованно. Было бы неплохо повесить на стенку в детской комнате, рядом с письменным столом, маленькие напоминалки со стрелочками и смешными нарисованными глазками. Может быть даже в первое время попросить ребенка, особенно если он просто играет в компьютерную игру, завести будильник на 20 минут на телефоне и после звонка сделать гимнастику для глаз.

Все эти упражнения для глаз полезны и эффективны только тогда, когда они выполняются РЕГУЛЯРНО и ПРАВИЛЬНО. Делаются они плавно, без резких рывков и не более 10-15 секунд на каждое упражнение.

Запоминаем: 🙂

  • Максимально зажмурить глаза на 3-5 секунд (посчитать до 3-5), а затем открыть их на такой же промежуток времени.
  • Моргать глазами в течение 10-15 секунд в довольно быстром темпе. После этого следует остановиться и отдохнуть 10 секунд. Далее повторить еще 2-3 раза.
  • Указательными пальцами нежно массировать глаза через закрытые веки  круговыми движениями по, а затем против часовой стрелки. 30 — 60 секунд.

Во время выполнения следующих упражнений главное запомнить, что движения надо делать глазками и не двигать головой.

  • Гимнастика для глаз1Глаза медленно поднять к потолку, а затем вновь перевести на пол.Повторить упражнение  желательно 5-10 раз.
  • Переводить взгляд в горизонтальной плоскости: направо — налево. 5-10 раз.

 

  • В таком же медленном темпе следует перемещать взгляд по диагонали (влево-вверх, вправо-вниз и наоборот – рисуем бабочку. Это одно из любимых упражнений детей. Я столкнулась с этим во время проведения занятий по программе “Дети без очков”. Практически каждый курс, вне зависимости от возраста, “в час самоуправления” начинает делать гимнастику для глаз с бабочки. А ведь это упражнение не самое простое и требует не только движения глазами, но и концентрации на самом задании, иначе бабочка не получится.  Наши дети удивительны! Повторяем 5-10 раз (и упражнение и то, что они удивительны)))

 

  • Гимнастика для глаз2Рисуем круг глазками по часовой стрелке и обратно. Как всегда 5-10 раз.

 

 

  • Гимнастика для глаз5 Рисуем глазками восьмерку. По вертикали, а затем по горизонтали

 

 

  • Гимнастика для глаз4Рисуем глазами квадрат

Главное всё делать с хорошим настроением и настроем J и если ну ооочень не хочется смотреть вверх-вниз, а вот из угла в угол бабочкой хочется не 5, а 15 раз, пусть будет так. Примите это и считайте, что ваши глазки сами знают как лучше в данный момент, да и ненавистный элемент обязаловки уйдет.

Старайтесь не заставлять ребенка это делать, после словесных подзатыльников дитё сделает эту гимнастику для галочки, для вас, а не для себя и результат будет минимальным. Увлекайте его, приучайте весело и без окриков, а со временем он и сам все будет делать без ваших напоминаний.

C уважением,  Людмила Вячеславовна Покладова
Детский офтальмолог, автор учебного пособия и обучающей
программы коррекции зрения у детей “Дети Без Очков”.